¿SABES COMER SANO?

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Ya estamos finalizando la primera quincena del año y en estos días hemos empezado a intentar cumplir los propósitos que nos hicimos para estos 365 días, incluyendo los relacionados con la alimentación saludable.

Pero ¿sabemos cómo alimentarnos correctamente?

En primer lugar, será importante que tomemos conciencia de lo que comemos, leyendo la información nutricional, evitando que nos cuelen ingredientes poco saludables en alimentos, a priori, buenos para nosotros.

No es tan importante centrarnos en el número de ingestas diarias como en la calidad de las mismas.

Además, no todas las calorías son de la misma calidad: por ejemplo, podemos alcanzar las mismas calorías con bollería industrial que con un buen pescado al horno con verduras y una pieza de fruta. Las calorías podrán ser las mismas, pero nutricionalmente nos aportará muchas más vitaminas y minerales la segunda opción.

Por eso, más allá de pensar en dietas y restricciones que nos hagan perder la fuerza de voluntad pasando hambre, lo ideal será cambiar nuestros hábitos e incluir en nuestra mesa alimentos frescos y saludables.

¡Nos vemos pronto, pádel lovers!