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Estamos en pleno invierno, la época más fría del año, y muchos de vosotros estaréis deseando empezar a entrenar para las pruebas del International Padel Experience by Madison 2017, pero las bajas temperaturas frenan vuestras ganas. Hoy os traemos una serie de consejos para que aprendáis a disfrutar del pádel también en invierno, si no tenéis la posibilidad de hacerlo en una pista indoor:
- Para entrar en calor antes de comenzar un partido de pádel o una clase no olvidéis la importancia de hacer un buen calentamiento.
- Abrigarse, pero no demasiado. Porque si te abrigas mucho puede ocurrir que no puedas moverte con facilidad para el juego. Utiliza ropa impermeable al viento pero que sea transpirable.
- Ten en cuenta que las pelotas de pádel no reaccionan igual ante el frío porque los materiales que se usan para fabricar las pelotas se alteran con el cambio de temperatura además, las pistas de pádel acumulan humedad, e incluso en algunos casos las pistas de pádel se congelan y el bote de la bola no es regular. Intenta jugar en días de sol, ya que así estas circunstancias se reducen.
- No tengas miedo de soltar el brazo, ya que los golpes de pádel se ven afectados por el frío. Esto se debe a que con frío tendemos a encoger el brazo y esto hace que realicemos los golpes con poca soltura.
- El cristal de las pistas de pádel se vuelve inestable con el frío , bien por la lluvia o por la heladas. Por ejemplo el cristal resbala por la humedad, o también la pista puede ser muy rápida debido a la humedad o rocío. Así que ten precaución amigo jugador la pista de pádel puede ser tu peor enemigo.
- Elige el calzado adecuado, la adherencia es una cualidad muy importante para el calzado de pádel, así que si tienes el calzado ya muy desgastado, igual es hora de cambiarlas.
- No arriesgues, si la superficie de la pista de pádel está mojada ten cuidado ya que puedes no conseguir los efectos deseados con tus golpes, puede que sea mejor jugar el plano.
- En los descansos abrígate aunque no tengas frío así no te resfriarás.
- No te olvides de beber agua, en invierno la sensación de sed no es tan aparente, pero tu cuerpo necesita estar hidratado igualmente.
[:en]We are in the middle of winter, the coldest time of the year, and many of you are looking forward to start training for the International Padel Experience by Madison 2017, but the low temperatures slow down your desire. Today we bring you a series of tips to learn to enjoy the paddle also in winter, if you do not have the possibility to do it on an indoor court:
- To warm up before starting a paddle game or a class do not forget the importance of doing a good warm up.
Shelter, but not too much. Because if you take a lot of shelter it can happen that you can not move easily for the game. Wear clothes that are windproof but breathable. - Bear in mind that the paddle balls do not react the same to the cold because the materials used to make the balls are altered with the change of temperature in addition, the paddle courts accumulate moisture, and even in some cases the paddle Freeze and the ball boat is not regular. Try to play on sunny days, as these circumstances are reduced.
- Do not be afraid to let go of the arm, as the paddle strokes are affected by the cold. This is because with cold tend to shrink the arm and this makes us perform the blows with little fluency.
- The crystal of the paddle courts becomes unstable with the cold, either by rain or frost. For example the glass slides by moisture, or also the track can be very fast due to moisture or dew. So be careful player friend the paddle court can be your worst enemy.
- Choose the right footwear, the adhesion is a very important quality for paddle shoes, so if you have the shoes already worn, it is also time to change them.
- Do not risk, if the surface of the paddle court is wet be careful as you may not get the desired effects with your punches, it may be better to play the plane.
- In breaks, even if you are not cold, you will not get cold.
- Do not forget to drink water, in winter the feeling of thirst is not so apparent, but your body needs to be equally hydrated.
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