Desde el International Padel Experience somos conscientes de las altas temperaturas que estamos sufriendo por todo el mundo este año.
Por eso os dejamos algunos consejos para evitar un golpe de calor:
- No exponerse al sol en horas donde este es muy intenso, por ejemplo, de 12:00 a 17:00.
- Hidratarse con agua de forma abundante, pero distribuidas en muchas tomas, es decir, muchos vasos de agua pequeños son preferibles a pocos vasos de agua grande.
- Ingerir fruta para aportar las sales minerales que desaparecen de nuestro organismo con el sudor.
- Ingerir comidas fáciles de digerir, poco elaboradas como gazpacho, cremas de sopa, verduras frías…
- Protegerse de la luz directa solar con cremas y gorras.
Así que padel lovers tened cuidado y esperemos que estos consejos os ayuden a evitar un golpe de calor.
